क्या 136 ग्राम प्रोटीन अच्छा है?

आप 60 किलो के हैं, तो यह सुझाव दिया जाता है कि आपको प्रति दिन लगभग 136 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। यानी अगर आप अपना वजन बनाए रखना चाहते हैं।